Les oignons et l'hallux valgus se développent à partir d'une mauvaise mécanique du pied causée par le port de chaussures trop serrées ou trop rigides au niveau des orteils.

Lorsque le pied prononce excessivement et lorsque les voûtes plantaires s'affaissent pendant la marche ou la course, des oignons et de l'hallux valgus peuvent également apparaître. La pronation excessive fait pointer les orteils vers l'extérieur et centralise les forces du poids corporel à l'intérieur de l'avant-pied lors de la propulsion. À chaque pas, l'avant-pied (ou la première tête métatarsienne) frotte contre la chaussure et un oignon se forme avec le temps. L'os s'élargit et les tissus mous s'épaississent aux points de pression intermittente.

Le changement de taille et de forme des os s'accompagne d'un stress dommageable des tissus mous qui entraîne une inflammation et des douleurs.

L'hallux valgus se produit lorsque des chaussures étroites ou des chaussures à bout pointu forcent les orteils à se réaligner. Avec le temps, la structure osseuse et les tissus mous du pied s'adaptent mal à la forme de l'embout de la chaussure. Les chaussures à bout étroit, pointu et rigide contribuent davantage à la surpronation.

Historiquement, la surpronation (affaissement des voûtes plantaires) était considérée comme héréditaire.

Cependant, la science moderne a identifié que le système nerveux joue un rôle essentiel dans la stabilisation des pieds et des chevilles lorsque nous marchons ou courons. Il est maintenant entendu que la surpronation est un symptôme d'une fonction neuromusculaire inefficace causée par l'utilisation de chaussures conventionnelles. L'utilisation de chaussures conventionnelles entraîne une mauvaise fonction neuromusculaire dans les pieds, les jambes, les hanches et le dos, lorsque :

• les plantes des pieds ne reçoivent pas le stimulus subtil et varié dont le système nerveux a besoin pour un fonctionnement sain, et
• les bouts serrés, les semelles intermédiaires/extérieures/tiges rigides et le laçage serré limitent les mouvements sains du pied.

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La meilleure façon de prévenir et de traiter les oignons et l'hallux valgus est d'éliminer le mouvement excessif du pied causé par l'affaissement des voûtes plantaires et d'utiliser des chaussures souples, flexibles et plus spacieuses à l'avant-pied.

Méthodes de traitement conventionnelles pour les oignons et l'hallux valgus

Depuis la fin des années 1890, le traitement traditionnel de la surpronation (affaissement des voûtes plantaires) consiste à soutenir artificiellement les voûtes avec une orthèse. Les autres options de traitement conventionnelles comprennent :

• le taping/les stabilisateurs

• les chaussures modifiées

• la chirurgie

La science moderne a abandonné le soutien à long terme sur n'importe quelle partie du corps, car il provoque un affaiblissement progressif de la partie du corps soutenue.

L'approche moderne du traitement des oignons et de l'hallux valgus

La science souligne la capacité inhérente du corps à restaurer et à améliorer sa propre fonction lorsqu'il est confronté à des défis appropriés. Ce principe est au cœur des méthodes thérapeutiques contemporaines utilisées pour corriger et améliorer la fonction neuromusculaire, en particulier en matière de santé du pied.

La rééducation thérapeutique, axée sur les mécanismes et les réponses naturelles du corps, apparaît comme la stratégie la plus sûre et la plus efficace pour aborder les causes sous-jacentes de conditions telles que les oignons et l'hallux valgus, déplaçant l'accent du soulagement temporaire vers une santé et une fonctionnalité à long terme.

Comprendre les fondamentaux :

• Technique appropriée: Il s'agit d'exercices de rééducation qui se concentrent sur le rétablissement d'une fonction neuromusculaire optimale. Il s'agit de renforcer une mobilité saine, la force musculaire, la stabilité et l'alignement de manière sûre.

• Bon stimulus et bon mouvement: Un mouvement efficace est basé sur la qualité des informations sensorielles que le cerveau reçoit, en particulier de la plante des pieds. Les terminaisons nerveuses des pieds sont cruciales pour transmettre ces données, assurant un mouvement coordonné dans tout le système musculo-squelettique. Lorsque l'apport sensoriel est compromis – comme c'est souvent le cas avec des chaussures conventionnelles – les réflexes et les mouvements naturels du corps peuvent être inhibés.

Adopter l'approche moderne :

1. Marche pieds nus: Pratiquez la marche pieds nus, en particulier sur des surfaces naturelles, aussi fréquemment que possible. Cette pratique offre le stimulus optimal pour une fonction neuromusculaire saine, favorisant le bon type de mouvement.

2. Utilisation de Biopods® et Barefoot Science® : Intégrez les chaussures Biopods ou les semelles Biopods et Barefoot Science à votre routine. Nos chaussures sont conçues pour créer un environnement idéal pour une technique de pied appropriée, tandis que nos semelles sont conçues pour améliorer le retour sensoriel dans vos chaussures conventionnelles. Pour des résultats optimaux, utilisez les semelles Biopods et Barefoot Science dans des chaussures souples, flexibles et permettant un mouvement naturel des voûtes et des orteils.

3. Consultation avec des professionnels de la santé: Des blessures antérieures peuvent avoir conduit à la formation de tissu cicatriciel fibreux. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour les thérapies qui peuvent traiter ces problèmes afin de faciliter une meilleure fonction du pied.

Conclusion:

L'approche moderne de la santé du pied est intégrative et proactive, axée sur l'encouragement de la capacité naturelle du corps à se guérir et à se maintenir. C'est un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme, qui s'éloigne des solutions temporaires et favorise une santé du pied durable et complète.

Consultez votre professionnel de la santé pour lui demander d'utiliser des thérapies de mobilisation des tissus mous pour traiter le tissu cicatriciel fibreux qui peut s'être formé avant d'utiliser Biopods ou Barefoot Science.

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