Les épines de talon résultent d’une mauvaise mécanique du pied causée par l’utilisation de chaussures.

Les pieds ont des bandes de tissu épaisses et fibreuses appelées aponévroses plantaires, qui relient les os du talon à la plante des pieds. L’aponévrose plantaire peut être tendue lorsque les muscles qui forment et maintiennent le système de la voûte plantaire ne fonctionnent pas efficacement.

Lorsque cela se produit, les voûtes ne peuvent pas gérer en toute sécurité les forces verticales générées par le poids corporel. Par conséquent, les voûtes s’effondrent, ce qui crée un stress et une tension sur l’aponévrose plantaire.

Les épines de talon se développent lorsque ce tissu est continuellement sollicité au fil du temps. Des dépôts de calcium forment une protubérance osseuse sous l’os du talon.

Historiquement, on pensait que la surpronation (effondrement des voûtes plantaires) était héréditaire. Cependant, la science moderne a identifié que le système nerveux joue un rôle essentiel dans la stabilisation des pieds et des chevilles lors de la marche ou de la course. On comprend maintenant que la surpronation est un symptôme d’une fonction neuromusculaire inefficace causée par l’utilisation de chaussures conventionnelles. En fait, l’utilisation de chaussures conventionnelles cause une mauvaise fonction neuromusculaire dans les pieds, les jambes, les hanches et le dos, lorsque :

• la plante des pieds ne reçoit pas le stimulus subtil et varié dont le système nerveux a besoin pour un fonctionnement sain, et

• les embouts serrés, les semelles intermédiaires/extérieures/tiges rigides et les lacets serrés restreignent le mouvement sain du pied.

Pour en savoir plus sur la façon dont vos chaussures affectent la fonction et la performance, cliquez ICI.

La meilleure façon de prévenir et de traiter les épines de talon est d’éliminer la surpronation en rééduquant une fonction neuromusculaire saine et d’utiliser des chaussures souples, flexibles et plus spacieuses à l’avant-pied.

Méthodes de traitement conventionnelles des épines de talon

Depuis la fin des années 1890, le traitement standard de la surpronation (effondrement des voûtes plantaires) consiste à soutenir artificiellement les voûtes avec une orthèse. D’autres options de traitement conventionnel des épines de talon comprennent :

• Produits d’amortissement

• Thérapie pour éliminer les dommages et guérir l’aponévrose plantaire

• Glace

• Chirurgie

La science moderne s’est éloignée de l’utilisation d’un soutien et d’un amortissement à long terme sur toute partie du corps, car cela provoque un affaiblissement progressif de la partie du corps soutenue ou amortie.

L’approche moderne du traitement des épines de talon

La science souligne la capacité inhérente du corps à restaurer et à améliorer sa propre fonction lorsqu'il est confronté à des défis appropriés. Ce principe est au cœur des méthodes thérapeutiques contemporaines utilisées pour corriger et améliorer la fonction neuromusculaire, en particulier pour la santé des pieds.

La réadaptation thérapeutique, axée sur la mécanique et les réponses naturelles du corps, apparaît comme la stratégie la plus sûre et la plus efficace pour aborder les causes sous-jacentes de conditions comme les épines de talon, déplaçant l'accent du soulagement temporaire vers la santé et la fonctionnalité à long terme.

Comprendre les Fondamentaux :

• Technique appropriée : Il s'agit d'exercices de réadaptation qui se concentrent sur le rétablissement d'une fonction neuromusculaire optimale. Il s'agit de renforcer la mobilité saine, la force musculaire, la stabilité et l'alignement de manière sûre.

• Bon stimulus et bon mouvement : Un mouvement efficace est fondé sur la qualité des informations sensorielles que le cerveau reçoit, en particulier de la plante des pieds. Les terminaisons nerveuses des pieds sont cruciales pour transmettre ces données, assurant un mouvement coordonné dans tout le système musculo-squelettique. Lorsque l'apport sensoriel est compromis, comme c'est souvent le cas avec les chaussures conventionnelles, les réflexes et les mouvements naturels du corps peuvent être inhibés.

Adopter l'approche moderne :

1. Marche pieds nus : Marchez pieds nus, en particulier sur des surfaces naturelles, aussi souvent que possible. Cette pratique offre le stimulus optimal pour une fonction neuromusculaire saine, favorisant le bon type de mouvement.

2. Utilisation de Biopods® et Barefoot Science® : Intégrez les chaussures Biopods ou les semelles Biopods et Barefoot Science à votre routine. Nos chaussures sont conçues pour créer un environnement idéal pour une technique de pied appropriée, tandis que nos semelles sont conçues pour améliorer le retour sensoriel de vos chaussures conventionnelles. Pour des résultats optimaux, utilisez les semelles Biopods et Barefoot Science dans des chaussures souples, flexibles et permettant un mouvement naturel des voûtes et des orteils.

3. Consultation avec des professionnels de la santé : Des blessures antérieures peuvent avoir entraîné la formation de tissu cicatriciel fibreux. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour connaître les thérapies qui peuvent traiter ces problèmes afin de faciliter une meilleure fonction du pied.

Conclusion :

L'approche moderne de la santé des pieds est intégrative et proactive, se concentrant sur l'encouragement de la capacité naturelle du corps à guérir et à se maintenir. C'est un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme, en s'éloignant des solutions temporaires et en favorisant une santé des pieds durable et complète.

Consultez votre professionnel de la santé pour lui demander d'utiliser des thérapies de mobilisation des tissus mous pour traiter le tissu cicatriciel fibreux qui peut s'être formé avant d'utiliser Biopods et Barefoot Science.

Pour plus d'informations sur ce à quoi s'attendre lors de l'utilisation de Biopods et Barefoot Science, cliquez ICI.