La plupart des douleurs de la bandelette iliotibiale (BIT) résultent d'une mauvaise mécanique des membres inférieurs, ce qui prédispose la bandelette iliotibiale à des stress ou des blessures dommageables.

Des problèmes fonctionnels aigus surviennent lorsque le corps est poussé au-delà de ses capacités fonctionnelles quotidiennes.

Des problèmes fonctionnels chroniques surviennent progressivement lorsque les activités quotidiennes ne favorisent pas une fonction saine. Souvent, il n'y a ni douleur ni inconfort tant que les lésions tissulaires liées au stress ne s'accumulent pas et que le mouvement ne devient pas entravé.

Dans les deux cas, la plupart des problèmes fonctionnels liés à la bandelette iliotibiale surviennent en raison d'une fonction neuromusculaire médiocre ou inadaptée au niveau des pieds, des jambes et des hanches.

Il existe une relation biomécanique directe entre la fonction du pied et la façon dont les jambes et les hanches fonctionnent.

Il existe une relation neuromusculaire et biomécanique directe entre la fonction du pied et la façon dont les jambes et les hanches fonctionnent. Historiquement, une mauvaise fonction du pied, communément observée sous forme de surpronation (affaissement des voûtes plantaires) ou de supersupination (voûtes plantaires hautes et rigides), était considérée comme héréditaire. Cependant, la science moderne a identifié que le système nerveux joue un rôle essentiel dans la stabilisation des pieds et des chevilles lors de la marche ou de la course.

D'un point de vue neuromusculaire, le cerveau s'appuie sur les informations qu'il reçoit des terminaisons nerveuses de la plante des pieds pour activer une fonction musculaire saine des pieds, des jambes, des hanches et du dos. Biomécaniquement, un pied instable avec un système de voûte plantaire qui fonctionne mal entraînera un mauvais alignement des os et une utilisation musculaire déséquilibrée dans les jambes et les hanches. Au fil du temps, cette fonction neuromusculaire inadaptée devient la norme, créant des tensions et des contraintes répétitives, épaississant et enflammant la bandelette iliotibiale.

Il est désormais établi que l'utilisation de chaussures conventionnelles entraîne une mauvaise fonction neuromusculaire au niveau des pieds, des jambes, des hanches et du dos, lorsque :

• la plante des pieds ne reçoit pas le stimulus subtil et varié dont le système nerveux a besoin pour un fonctionnement sain, et

• les embouts serrés, les semelles intermédiaires/extérieures/tiges rigides et les lacets serrés limitent le mouvement sain du pied.

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La meilleure façon de prévenir et de traiter les problèmes et les douleurs de la bandelette iliotibiale est de rééduquer la mécanique neuromusculaire saine des membres inférieurs et d'utiliser des chaussures souples, flexibles et plus spacieuses à l'avant du pied.

Méthodes de traitement conventionnelles pour les problèmes de bandelette iliotibiale

Depuis la fin des années 1890, le traitement standard des problèmes de mécanique du pied contribuant aux problèmes de jambe et de hanche consiste à soutenir artificiellement les pieds avec des orthèses. D'autres options de traitement conventionnel de la bandelette iliotibiale comprennent :

• Le taping/les attelles

• L'exercice thérapeutique

• Le rouleau de mousse

• Le massage

• Les injections

La science moderne s'est éloignée de l'utilisation d'un soutien et d'un amorti à long terme sur n'importe quelle partie du corps, car cela entraîne un affaiblissement progressif de la partie du corps soutenue ou amortie.

L'approche moderne du traitement des problèmes de bandelette iliotibiale

La science souligne la capacité inhérente du corps à restaurer et à améliorer sa propre fonction lorsqu'il est confronté aux défis appropriés. Ce principe est au cœur des méthodes thérapeutiques contemporaines utilisées pour corriger et améliorer la fonction neuromusculaire, en particulier en ce qui concerne la santé du pied.

La rééducation thérapeutique, axée sur la mécanique et les réponses naturelles du corps, apparaît comme la stratégie la plus sûre et la plus efficace pour aborder les causes profondes de conditions telles que les problèmes de bandelette iliotibiale, déplaçant l'attention du soulagement temporaire vers une santé et une fonctionnalité à long terme.

Comprendre les fondamentaux :

• Technique appropriée : Il s'agit d'exercices de rééducation qui se concentrent sur le rétablissement d'une fonction neuromusculaire optimale. Il s'agit de renforcer une mobilité saine, la force musculaire, la stabilité et l'alignement de manière sûre.

• Bon stimulus et bon mouvement : Un mouvement efficace est fondé sur la qualité des informations sensorielles que le cerveau reçoit, en particulier de la plante des pieds. Les terminaisons nerveuses des pieds sont cruciales pour transmettre ces données, assurant un mouvement coordonné dans tout le système musculo-squelettique. Lorsque l'apport sensoriel est compromis – comme c'est souvent le cas avec les chaussures conventionnelles – les réflexes et les mouvements naturels du corps peuvent être inhibés.

Adopter l'approche moderne :

1. Marche pieds nus : Pratiquez la marche pieds nus, en particulier sur des surfaces naturelles, aussi souvent que possible. Cette pratique offre le stimulus optimal pour une fonction neuromusculaire saine, favorisant le bon type de mouvement.

2. Utilisation de Biopods® et Barefoot Science® : Intégrez les chaussures Biopods ou les semelles Biopods et Barefoot Science à votre routine. Nos chaussures sont conçues pour créer un environnement idéal pour une technique de pied appropriée, tandis que nos semelles sont conçues pour améliorer le retour sensoriel dans vos chaussures conventionnelles. Pour des résultats optimaux, utilisez les semelles Biopods et Barefoot Science dans des chaussures souples, flexibles et qui permettent un mouvement naturel des voûtes et des orteils.

3. Consultation avec des professionnels de la santé : Des blessures antérieures peuvent avoir entraîné la formation de tissu cicatriciel fibrotique. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé au sujet des thérapies qui peuvent traiter ces problèmes afin de faciliter une meilleure fonction du pied.

Conclusion :

L'approche moderne de la santé du pied est intégrative et proactive, se concentrant sur l'encouragement de la capacité naturelle du corps à guérir et à se maintenir. C'est un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme, s'éloignant des solutions temporaires pour favoriser une santé du pied durable et complète.

Consultez votre professionnel de la santé pour lui demander d'utiliser des thérapies de mobilisation des tissus mous pour traiter le tissu cicatriciel fibreux qui aurait pu se former avant d'utiliser Biopods et Barefoot Science.

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