Quelles sont les causes des douleurs lombaires ?

Outre les traumatismes, la cause la plus fréquente des douleurs lombaires est une mauvaise mécanique des membres inférieurs, qui prédispose le dos aux blessures et aux contraintes dommageables.

Les problèmes fonctionnels aigus surviennent lorsque le corps est poussé au-delà de ses capacités fonctionnelles quotidiennes.

Les problèmes fonctionnels chroniques surviennent progressivement, lorsque les activités quotidiennes ne favorisent pas une fonction saine. Généralement, ces problèmes ne causent pas de douleur ou d'inconfort jusqu'à ce que les lésions tissulaires liées au stress s'accumulent au point d'entraver le mouvement.

Dans les deux cas, la plupart des problèmes fonctionnels liés au bas du dos sont dus à une fonction neuromusculaire médiocre ou inadaptée des membres inférieurs.

Il existe une relation neuromusculaire et biomécanique directe entre la fonction du pied et la façon dont les jambes, les hanches et le dos fonctionnent. Historiquement, une mauvaise fonction du pied, communément observée sous forme d'hyperpronation (affaissement des voûtes plantaires) ou d'hypersupination (voûtes plantaires rigides et hautes), a été considérée comme héréditaire. Cependant, la science moderne a identifié que le système nerveux joue un rôle essentiel dans la stabilisation des pieds et des chevilles lors de la marche ou de la course.

D'un point de vue neuromusculaire, le cerveau s'appuie sur les informations qu'il reçoit des terminaisons nerveuses de la plante des pieds pour activer une fonction musculaire saine dans les pieds, les jambes, les hanches et le dos. D'un point de vue biomécanique, un pied instable avec un système d'arche mal fonctionnel entraînera un mauvais alignement osseux et une utilisation musculaire déséquilibrée dans les jambes, les hanches et le dos. Avec le temps, cette fonction neuromusculaire inadaptée devient la norme et est la principale cause contributive de pratiquement toutes les douleurs dorsales non traumatiques.

Il est maintenant compris que l'utilisation de chaussures conventionnelles entraîne une mauvaise fonction neuromusculaire dans les pieds, les jambes, les hanches et le dos, lorsque :

• la plante des pieds ne reçoit pas le stimulus subtil et varié dont le système nerveux a besoin pour un fonctionnement sain, et

• les embouts étroits, les semelles intermédiaires/extérieures/tiges rigides et les lacets serrés limitent le mouvement sain du pied.

Pour comprendre la relation entre les chaussures et les pathologies des membres inférieurs, cliquez ICI.

 Solutions

La meilleure façon de prévenir et de traiter les douleurs lombaires est de rééduquer la mécanique neuromusculaire saine des membres inférieurs, des hanches et du dos et d'utiliser des chaussures souples, flexibles et plus spacieuses à l'avant-pied.

Méthodes de traitement conventionnelles pour les problèmes et douleurs lombaires

Depuis la fin des années 1890, le traitement standard des mauvaises mécaniques du pied contribuant aux problèmes lombaires consiste à soutenir artificiellement les pieds avec des orthèses. D'autres options de traitement conventionnelles pour les douleurs lombaires incluent :

• Attelles ou enveloppements compressifs

• Exercice thérapeutique

• Orthèses et ceintures

• Thérapie spécifique des tissus mous

• Manipulation

• Massage

• Rouleau en mousse

La science moderne s'est éloignée de l'utilisation d'un soutien et d'un amorti à long terme sur n'importe quelle partie du corps, car cela provoque un affaiblissement progressif de la partie du corps soutenue ou amortie.

L'approche moderne du traitement des problèmes et douleurs lombaires

La science souligne la capacité inhérente du corps à restaurer et à améliorer sa propre fonction lorsqu'il est confronté aux défis appropriés. Ce principe est au cœur des méthodes thérapeutiques contemporaines utilisées pour corriger et améliorer la fonction neuromusculaire, en particulier en matière de santé du pied.

La réadaptation thérapeutique, axée sur la mécanique et les réponses naturelles du corps, apparaît comme la stratégie la plus sûre et la plus efficace pour aborder les causes sous-jacentes de conditions telles que les problèmes lombaires, déplaçant l'accent du soulagement temporaire vers une santé et une fonctionnalité à long terme.

Comprendre les fondamentaux :

• Technique appropriée : Il s'agit d'exercices de réadaptation qui se concentrent sur le rétablissement d'une fonction neuromusculaire optimale. Il s'agit de renforcer la mobilité saine, la force musculaire, la stabilité et l'alignement de manière sûre.

• Bon stimulus et bon mouvement : Un mouvement efficace est fondé sur la qualité des informations sensorielles que le cerveau reçoit, en particulier de la plante des pieds. Les terminaisons nerveuses des pieds sont cruciales pour transmettre ces données, assurant un mouvement coordonné dans tout le système musculo-squelettique. Lorsque l'apport sensoriel est compromis, comme c'est souvent le cas avec les chaussures conventionnelles, les réflexes et les mouvements naturels du corps peuvent être inhibés.

Adopter l'approche moderne :

1. Marcher pieds nus : Pratiquez la marche pieds nus, en particulier sur des surfaces naturelles, aussi souvent que possible. Cette pratique offre le stimulus optimal pour une fonction neuromusculaire saine, favorisant le bon type de mouvement.

2. Utilisation des Biopods® et de Barefoot Science® : Intégrez les chaussures Biopods ou les semelles Biopods et Barefoot Science à votre routine. Nos chaussures sont conçues pour créer un environnement idéal pour une bonne technique du pied, tandis que nos semelles sont conçues pour améliorer le retour sensoriel dans vos chaussures conventionnelles. Pour des résultats optimaux, utilisez les semelles Biopods et Barefoot Science dans des chaussures souples, flexibles et qui permettent un mouvement naturel des voûtes plantaires et des orteils.

3. Consultation avec des professionnels de la santé : Les blessures antérieures peuvent avoir entraîné la formation de tissu cicatriciel fibreux. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour des thérapies qui peuvent traiter ces problèmes afin de faciliter une meilleure fonction du pied.

Conclusion :

L'approche moderne de la santé du pied est intégrative et proactive, visant à encourager la capacité naturelle du corps à se soigner et à se maintenir. C'est un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme, s'éloignant des solutions temporaires pour favoriser une santé du pied durable et complète.

Consultez votre professionnel de la santé pour lui demander d'utiliser des thérapies de mobilisation des tissus mous afin de traiter le tissu cicatriciel fibreux qui aurait pu se former avant d'utiliser Biopods et Barefoot Science.

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