Les périostites tibiales sont le résultat d’une mauvaise mécanique du pied causée par l'utilisation de chaussures. Les muscles concernés sont ceux qui sont principalement responsables de la stabilisation du pied et de la cheville.

Le tibial antérieur est le muscle principal qui lève (dorsiflexion) le pied. Il se connecte à l'avant du tibia ou du péroné.

Le tibial postérieur est le muscle qui tire le pied vers le bas et vers l'intérieur. Il se connecte le long de la partie arrière et intérieure du tibia.

Les deux muscles s'attachent à l'intérieur des os qui forment l'arche médiale du pied et sont impliqués dans la stabilisation du système d'arche du pied.

Idéalement, les muscles qui stabilisent le système d'arche du pied devraient se contracter avant le contact du pied avec le sol en prévision des forces de port de poids et de propulsion liées au contact avec le sol. Cette contraction musculaire optimise l'efficacité du système d'arche avec le moins de stress dommageable possible.

Les périostites tibiales sont généralement causées par une surutilisation, en raison des raisons suivantes:

• Les muscles tibialis sont trop sollicités et trop rapidement

• Les muscles tibialis se contractent insuffisamment ou trop tard

• Il y a un dysfonctionnement neuromusculaire inadapté

Cela crée un système d'arche instable qui s'effondre facilement lors du port de poids. Lorsque l'arche s'effondre, il y a une augmentation soudaine correspondante de la tension sur les muscles tibialis. Cette tension accrue soudaine exerce un stress excessif sur les muscles tibialis, ce qui entraîne des dommages là où les muscles s'attachent au tibia.

Avec le temps, les bords des muscles commencent à se déchirer et à se détacher de l'os, ce qui provoque une inflammation et de la douleur.

La science moderne a identifié que le système nerveux joue un rôle essentiel dans la stabilisation des pieds et des chevilles lors de la marche ou de la course. Il est maintenant compris qu'une mauvaise mécanique du pied est un symptôme d'une fonction neuromusculaire inefficace causée par l'utilisation de chaussures conventionnelles. En fait, l'utilisation de chaussures conventionnelles entraîne une mauvaise fonction neuromusculaire dans les pieds, les jambes, les hanches et le dos, lorsque:

• les plantes des pieds ne reçoivent pas le stimulus subtil et varié dont le système nerveux a besoin pour un fonctionnement sain, et

• les boîtes à orteils ajustées, les semelles intermédiaires/extérieures rigides et les lacets serrés limitent le mouvement sain du pied.

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La meilleure façon de prévenir et de traiter les périostites tibiales est de rééduquer la fonction neuromusculaire optimale et d'utiliser des chaussures souples, flexibles et plus spacieuses à l'avant-pied.

Méthodes de traitement conventionnelles pour les périostites tibiales

Depuis la fin des années 1890, le traitement standard pour les problèmes de mécanique du pied liés aux périostites tibiales consiste à soutenir artificiellement les arches avec une orthèse. D'autres options de traitement conventionnelles incluent:

• Taping/attelle

• Produits d'amortissement

• Glace

• Thérapie pour guérir les tissus endommagés

La science moderne a abandonné l'utilisation à long terme de supports et d'amortisseurs sur n'importe quelle partie du corps, car cela provoque un affaiblissement progressif de la partie du corps soutenue ou amortie.

L'approche moderne du traitement des périostites tibiales

La science souligne la capacité inhérente du corps à restaurer et à améliorer sa propre fonction lorsqu'il est confronté aux défis appropriés. Ce principe est au cœur des méthodes thérapeutiques contemporaines utilisées pour corriger et améliorer la fonction neuromusculaire, en particulier dans la santé des pieds.

La réadaptation thérapeutique, axée sur la mécanique et les réponses naturelles du corps, apparaît comme la stratégie la plus sûre et la plus efficace pour traiter les causes sous-jacentes de conditions telles que les périostites tibiales, déplaçant l'attention du soulagement temporaire vers une santé et une fonctionnalité à long terme.

Comprendre les fondamentaux:

• Technique appropriée: Il s'agit d'exercices de réadaptation qui se concentrent sur le rétablissement d'une fonction neuromusculaire optimale. Il s'agit de renforcer une mobilité saine, la force musculaire, la stabilité et l'alignement de manière sûre.

• Bon stimulus et bon mouvement: Un mouvement efficace repose sur la qualité des informations sensorielles que le cerveau reçoit, en particulier de la plante des pieds. Les terminaisons nerveuses des pieds sont cruciales pour transmettre ces données, assurant un mouvement coordonné dans tout le système musculo-squelettique. Lorsque l'apport sensoriel est compromis, comme c'est souvent le cas avec les chaussures conventionnelles, les réflexes et les mouvements naturels du corps peuvent être inhibés.

Adopter l'approche moderne:

1. Marche pieds nus: Marchez pieds nus, en particulier sur des surfaces naturelles, aussi souvent que possible. Cette pratique offre le stimulus optimal pour une fonction neuromusculaire saine, favorisant le bon type de mouvement.

2. Utilisation de Biopods® et Barefoot Science®: Intégrez les chaussures Biopods ou les semelles Biopods et Barefoot Science à votre routine. Nos chaussures sont conçues pour créer un environnement idéal pour une technique de pied appropriée, tandis que nos semelles sont conçues pour améliorer le feedback sensoriel dans vos chaussures conventionnelles. Pour des résultats optimaux, utilisez les semelles Biopods et Barefoot Science dans des chaussures souples, flexibles et permettant un mouvement naturel des arches et des orteils.

3. Consultation avec des professionnels de la santé: Des blessures antérieures peuvent avoir entraîné la formation de tissu cicatriciel fibreux. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour des thérapies qui peuvent traiter ces problèmes afin de faciliter une meilleure fonction du pied.

Conclusion:

L'approche moderne de la santé du pied est intégrative et proactive, axée sur l'encouragement de la capacité naturelle du corps à se guérir et à se maintenir. C'est un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme, s'éloignant des solutions temporaires et favorisant une santé du pied durable et complète.

Consultez votre professionnel de la santé pour lui demander d'utiliser des thérapies de mobilisation des tissus mous pour traiter le tissu cicatriciel fibreux qui aurait pu se former avant d'utiliser Biopods et Barefoot Science.

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