Une idée fausse courante est que les forces de choc générées lorsque nous marchons, courons ou restons debout pendant de longues périodes causent des pieds fatigués et douloureux.

En réalité, une mauvaise mécanique causée par l'utilisation de chaussures provoque des pieds fatigués et douloureux. Avec le temps, cette mauvaise mécanique, entraînée par les chaussures, devient la norme mal adaptée. Cela signifie qu'une mauvaise fonction du pied est observée pieds nus et pas seulement en portant des chaussures.

Chaque pied contient 26 os, 33 articulations, 107 ligaments et 19 muscles, tendons et des millions de terminaisons nerveuses.

Le mouvement fonctionnel et la stabilité des pieds sont contrôlés par des muscles activés par le cerveau en réponse aux informations sensorielles des terminaisons nerveuses.

Les muscles liés au pied comprennent deux groupes :

1. Muscles intrinsèques : petits muscles dans les pieds qui contrôlent principalement les mouvements « précis » comme ramasser quelque chose avec les orteils

2. Muscles extrinsèques : muscles plus grands dans le bas des jambes qui sont principalement impliqués dans la propulsion et dans le contrôle de la stabilité du système d'arc du pied, l'adaptation du pied au terrain et la gestion des forces de port de poids.

Lorsque les muscles extrinsèques ne font pas leur travail en raison d'une mauvaise fonction neuromusculaire, les muscles intrinsèques tentent de prendre le relais, ce qui les amène à surtravailler et à se fatiguer, entraînant des pieds fatigués et douloureux.

La science moderne a identifié que le système nerveux joue un rôle essentiel dans la stabilisation des pieds et des chevilles lors de la marche ou de la course. Il est maintenant compris qu'une mauvaise fonction du pied est un symptôme d'une fonction neuromusculaire inefficace causée par l'utilisation de chaussures conventionnelles. En fait, l'utilisation de chaussures conventionnelles entraîne une mauvaise fonction neuromusculaire dans les pieds, les jambes, les hanches et le dos, lorsque :

les plantes des pieds ne reçoivent pas le stimulus subtil et varié dont le système nerveux a besoin pour une fonction saine,

• des embouts serrés, des semelles intermédiaires/extérieures/tiges rigides et un laçage serré restreignent le mouvement sain du pied, et

• les semelles intermédiaires/extérieures des chaussures présentent une surface de soutien concave sous les têtes métatarsiennes.

Pour en savoir plus sur la façon dont les chaussures affectent la fonction et les performances, cliquez ICI.

La meilleure façon de prévenir et de traiter les pieds fatigués et douloureux est de rééduquer une fonction neuromusculaire saine et d'utiliser des chaussures souples, flexibles et plus spacieuses à l'avant-pied.

Méthodes de traitement conventionnelles pour les pieds fatigués et douloureux.

Depuis la fin des années 1890, le traitement standard des problèmes mécaniques du pied consiste à soutenir artificiellement les voûtes plantaires avec une orthèse. D'autres options de traitement conventionnelles incluent :

• Produits d'amortissement

• Exercice

• Glace

• Massage

La science moderne s'est éloignée de l'utilisation à long terme de supports et d'amortisseurs sur toute partie du corps, car cela entraîne un affaiblissement progressif de la partie du corps soutenue ou amortie.

L'approche moderne pour traiter les pieds fatigués et douloureux

La science souligne la capacité inhérente du corps à restaurer et à améliorer sa propre fonction lorsqu'il est confronté aux défis appropriés. Ce principe est au cœur des méthodes thérapeutiques contemporaines utilisées pour corriger et améliorer la fonction neuromusculaire, en particulier pour la santé du pied.

La réadaptation thérapeutique, axée sur la mécanique et les réponses naturelles du corps, apparaît comme la stratégie la plus sûre et la plus efficace pour traiter les causes sous-jacentes de conditions telles que les pieds fatigués et douloureux, déplaçant l'accent du soulagement temporaire vers une santé et une fonctionnalité à long terme.

Comprendre les fondamentaux :

• Technique appropriée : Il s'agit d'exercices de réadaptation qui se concentrent sur le rétablissement d'une fonction neuromusculaire optimale. Il s'agit de renforcer une mobilité saine, la force musculaire, la stabilité et l'alignement de manière sûre.

• Bon stimulus et bon mouvement : Un mouvement efficace est fondé sur la qualité des informations sensorielles que le cerveau reçoit, en particulier des plantes des pieds. Les terminaisons nerveuses des pieds sont cruciales pour transmettre ces données, assurant un mouvement coordonné dans tout le système musculosquelettique. Lorsque l'apport sensoriel est compromis – comme c'est souvent le cas avec des chaussures conventionnelles – les réflexes et les mouvements naturels du corps peuvent être inhibés.

Adopter l'approche moderne :

1. Marche pieds nus : Pratiquez la marche pieds nus, en particulier sur des surfaces naturelles, aussi fréquemment que possible. Cette pratique offre le stimulus optimal pour une fonction neuromusculaire saine, favorisant le bon type de mouvement.

2. Utilisation de Biopods® et Barefoot Science® : Intégrez les chaussures Biopods ou les semelles Biopods et Barefoot Science à votre routine. Nos chaussures sont conçues pour créer un environnement idéal pour une bonne technique du pied, tandis que nos semelles sont conçues pour améliorer le feedback sensoriel dans vos chaussures conventionnelles. Pour des résultats optimaux, utilisez les semelles Biopods et Barefoot Science dans des chaussures souples, flexibles et permettant un mouvement naturel des voûtes plantaires et des orteils.

3. Consultation avec des professionnels de la santé : Des blessures antérieures peuvent avoir entraîné la formation de tissu cicatriciel fibrotique. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé concernant les thérapies qui peuvent résoudre ces problèmes afin de faciliter une meilleure fonction du pied.

Conclusion :

L'approche moderne de la santé des pieds est intégrative et proactive, se concentrant sur l'encouragement de la capacité naturelle du corps à se guérir et à se maintenir. C'est un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme, s'éloignant des solutions temporaires et favorisant plutôt une santé des pieds durable et complète.

Consultez votre professionnel de la santé pour lui demander d'utiliser des thérapies de mobilisation des tissus mous afin de traiter le tissu cicatriciel fibrotique qui a pu se former avant d'utiliser Biopods et Barefoot Science.

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